_edited.jpg)
Psychoterapia po polsku
Jestem legitymowanym psychologiem z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w zawodzie. Zapraszam osoby poszukujące kontaktu indywidualnego, pary oraz rodziny do współpracy. Praca z ludźmi jest moją pasją a psychoterapia przede wszystkim spotkaniem z drugim człowiekiem. W pracy terapeutycznej najważnejsza jest dla mnie otwarta i akceptująca postawa. Tylko w takich, bezpiecznych warunkach możliwe jest poznawanie siebie i praca nad pokonywaniem własnych trudności.
Psychoterapia indywidualna
Terapia osób dorosłych oraz dzieci. Pracuje z najczęstszymi problemami w zakresie zdrowia psychicznego m.in takimi jak zaburzenia lękowe, depresja czy PTSD. Zapraszam również osoby zmagające się z życiowyi kryzysami i trudnościami.
Cena: 1300kr - 45min
Psychoterapia par
Zapraszam pary, które doświadczają trudności w związku. Mogę pomóc Wam pracować nad poprawą komunikacji w związku, przejść kryzys, rozwiązać trudności w życiu seksualnym lub znaleść porozumienie w podejściu do wychowywania dzieci.
Cena: 1800 kr - 50min
Terapia rodzin/ poradnictwo rodzinne
Zasięgnij pomocy w obszarze szeroko rozumianego funkcjonowania rodziny i problemów wychowawczych. Oferuję wsparcie i pomoc rodzinom w rozwiązywaniu trudności życiowych i kryzysów. Udzielam rodzicom indywidualnych konsultacji dotyczących wychowania dzieci i młodzieży.
Cena:: 1800 kr - 50 minn
W czym może pomóc psychoterapia?
W leczeniu takich stanów zdrowia psychicznego jak np.:
-
Depresja
-
Niepokój
-
Dystymia
-
Zaburzenia odżywiania
-
Depresja okołoporodowa i poporodowa
-
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
-
Zaburzenia lęku społecznego
Psychoterapia może równiez pomóc w radzeniu sobie z problemami przywiązania, żalem po stracie, przystosowaniem się do życia i wyzwaniami jakie ono ze sobą niesie. Pomaga lepiej zrozumieć siebie i funkcjonowanie wśród bliskich i dalszego otoczenia, nawiązywać relacje z ludźmi, rozwiązywać konflikty. Pozwala świadomie kierować swoim losem.
W trakcie naszych spotkań wspólnie ustalimy cel naszej pracy.
METODY PSYCHOTERAPEUTYCZNE
czyli podłoże teoretyczne mojej pracy
ACT
Terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance & Commitment Therapy, ACT – czytane jako jedno słowo) to jedna z najpopularniejszych metod psychoterapii i treningu psychologicznego, należąca do tzw. trzeciej fali terapii kognitywno- behawioralnej. Największy nacisk położony jest na to, jaka jest relacja danej osoby z tym, co ona przeżywa.
Akceptacja (acceptance) to gotowość na doświadczanie (czyli brak prób zmiany formy, częstotliwości lub wrażliwości) wewnętrznych zjawisk takich jak uczucia czy myśli, celem realizacji wartości i celów danej osoby.
Celem terapii jest rozwinięcie umiejętności podejmowania działań zgodnych z naszymi wartościami. Takimi wartościami, które sprzyjają nam na dluższą metę zamiast szybkich reakcji podyktowanych myślami i uczuciami. Aby przybliżyć się do tego celu zapraszam Cię do pracy nad tym co w terapii ACT nazywamy elastycznością psychologiczną, na którą zawiera się kilka elementów:
-
Kontakt z bieżącą chwilą
-
Gotowość do doświadczania
-
Obserwowanie myśli bez brania ich na dosłownie
-
Elastyczne zmienianie perspektywy
-
Podejmowanie działań w zgodzie z wartościami
Elastyczność psychologiczna (flexibility) to zdolność do pełnego kontaktu z chwilą obecną oraz myślami i uczuciami, bez niepotrzebnego bronienia się i w zależności od sytuacji do utrzymania lub zmiany zachowania na rzecz własnych celów i wartości.
Źródło: Uczę się ACT
EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), czyli terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych, to metoda psychoterapii stosowana przy leczeniu traumy, PTSD, lęków i depresji. Polega ona na stymulacji bilateralnej, najczęściej poprzez ruchy gałek ocznych, aby pomóc mózgowi przetwarzać trudne wspomnienia i zmniejszyć ich negatywny wpływ, tym samym łagodząc objawy.
Nadmiar negatywnych myśli czy emocji może sugerować, że w procesie przetwarzania wcześniejszych trudnych doświadczeń, wystąpił jakiś rodzaj blokady – czyli rana psychiczna nie zagoiła się do końca. Może się wtedy zdarzyć, że pewne sytuacje, wspomnienia, myśli czy emocje będą powodowały uczucie przytłoczenia, poczucie ponownego znalezienia się w jakiejś trudnej chwili w przeszłości albo przekonanie, że jesteśmy „zamrożeni w czasie”. Terapia EMDR pomaga mózgowi przetworzyć trudne wspomnienia, „przenosząc” je do kory przedczołowej, tym samym pozwalając na wznowienie normalnego procesu „gojenia się” psychicznych ran.
Na czym polega terapia EMDR?
-
Stymulacja bilateralna:
Terapeuta stosuje naprzemienne bodźce, zazwyczaj ruchy gałek ocznych, ale również inne, np. dźwięki lub dotyk, aby stymulować jednocześnie obie półkule mózgu.
-
Przetwarzanie wspomnień:
Stymulacja ta pomaga w uruchomieniu procesów poznawczych i przyspieszeniu przetwarzania wspomnień, które zostały zablokowane na skutek traumatycznych doświadczeń.
-
Redukcja emocjonalnego ładunku:
Celem jest zmniejszenie emocjonalnego ładunku tych wspomnień, co prowadzi do ich integracji w sposób mniej obciążający dla psychiki.
Wskazania do terapii EMDR:
Terapia EMDR jest skuteczną metodą leczenia i jest zalecana w przypadku: Zespołu stresu pourazowego (PTSD), Innych zaburzeń związanych z traumą, stanów lękowych i depresji, sługotrwałego stresu i trudnych doświadczeń.
Dla kogo jest terapia EMDR?
Terapia EMDR jest na tyle uniwersalna, iż może być adresowana do bardzo różnych grup pacjentów, niezależnie od ich wieku czy stanu fizycznego.
O mnie
Nazywam się Bożena Fatyga i jestem psychologiem z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dorosłymi, parami i rodzinami. W mojej pracy łączę solidne podstawy naukowe z empatycznym, uważnym podejściem do każdego człowieka i jego historii.
Wierzę, że każdy z nas nosi w sobie zasoby potrzebne do zmiany — czasem jednak potrzebujemy bezpiecznej przestrzeni, by je odnaleźć. Moją rolą jest towarzyszyć w tym procesie z szacunkiem, uważnością i autentycznym zaangażowaniem.
Na co dzień pracuję z osobami zmagającymi się z lękiem, traumą, trudnościami w relacjach czy w momentach życiowych przełomów. Korzystam m.in. z terapii EMDR oraz podejść opartych na teorii przywiązania, ponieważ widzę, jak potężne mogą być nowe, korygujące doświadczenia w relacji terapeutycznej.
Pochodzę z Polski, ale od wielu lat mieszkam i pracuję w Szwecji. W pracy łączę więc różne perspektywy kulturowe i życiowe doświadczenia, co często pomaga moim klientom poczuć się swobodniej i zrozumianym. Prywatnie uwielbiam naturę, długie spacery po lesie oraz momenty prawdziwego spotkania z drugim człowiekiem.
Zapraszam do mojej przychodni Eken w Farsta lub na wizyte online!